Flétan grillé avec sauce à la mangue
Print Category Halibut Thematic BBQ Less than 30 minutes Source General Mills canada Evaluation
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Ingrédients Sauce à la mangue
- 1 t. (250 mL) de mangue hachée (env 1 mangue moyenne)
- 3 c. à soupe (45 mL) de jus de lime frais
- 1 c. à soupe (15 mL) de piment jalapeño, finement haché
- 1/4 c. à thé (1 mL) de sel
- 1 grosse gousse d'ail, finement broyée
- 1 c. à soupe (15 mL) de coriandre fraîche, hachée
Flétan
- 2 c. à soupe (25 mL) de mélange d'assaisonnements pour tacos Old El Paso*
- 1 c. à soupe (15 mL) d'huile d'olive
Préparation Sauce à la mangue
- Combiner le mélange d'assaisonnements et l'huile. En badigeonner le poisson.
Flétan
- Allumer le barbecue au gaz ou au charbon de bois. Mélanger tous les ingrédients de la sauce à la mangue. Réserver.
- Déposer le poisson badigeonné sur la grille chaude du barbecue au gaz ou de 4 à 6 po (de 10 à 15 cm) au-dessus des charbons de bois. Faire cuire, en le retournant une fois, à feu moyen de 5 à 10 minutes ou jusqu'à ce que le poisson s'émiette facilement à la fourchette. Servir le poisson avec la sauce à la mangue
Cook commentary
préparation: 15 min
Cuisson: 5-10 min
Portions: 4
* Badigeonner la grille d'un peu d'huile végétale peut empêcher le poisson de coller.
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