Chili texan au boeuf

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Ingrédients

  • 30 ml (2 c. à soupe) d'huile d'olive
  • 675 g (1 1/2 lb) de boeuf haché maigre
  • 2 oignons hachés
  • 15 ml (1 c. à soupe) d'ail haché
  • 2 branches de céleri coupées en dés
  • 5 ml (1 c. à thé) de cumin
  • 375 ml (1 1/2 tasse) de maïs en grains surgelé
  • 250 ml (1 tasse) de sauce tomate
  • 250 ml (1 tasse) de bouillon de boeuf ou de poulet
  • 3 tomates coupées en dés
  • 1 boîte de haricots rouges de 540 ml, égouttés
  • 2 poivrons rouges coupés en dés
  • 1/2 piment jalapeno haché finement
  • 1 sachet d'assaisonnements pour chili (de type Old El Paso)

Pour la garniture

  • 125 ml (1/2 tasse) de crème sure
  • 30 ml (2 c. à soupe) de coriandre hachée
  • 125 ml (1/2 tasse) de cheddar râpé

Préparation

  1. Dans une casserole, chauffez l'huile à feu moyen. Faites-y revenir la viande avec les oignons, l'ail, le céleri et le cumin de trois à cinq minutes. Transférez la viande dans la mijoteuse.
  2. Rincez les grains de maïs sous l'eau froide afin de les décongeler et égouttez-les. Ajoutez-les avec le reste des ingrédients. Remuez et couvrez. Faites cuire à faible intensité de six à huit heures ou de trois à quatre heures à intensité élevée.

Pour la garniture

  1. Au moment de servir, mélangez la crème sure avec la coriandre. Garnissez chaque portion du mélange de crème sure et de cheddar râpé.

Cook commentary

Portion(s): 7
Préparation: 25 m
Cuisson: 3-4 heures intensité élevé
Remarques :
Valeurs nutritives pour 1 portion :
Calories: 345 kcal
Glucides: 29 g
Fibres: 6,5 g
Protéines: 27 g
Lipides: 12 g
Gras saturés: 3,7 g
Sodium: 740 mg
Les valeurs nutritives ont été calculées avec du boeuf haché extra-maigre

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