Filets de dinde aux pommes avec sauce au rhum
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Recipe pictures
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Ingrédients
- 4 Filets de dinde
- Marinade:
- ½ tasse (125 mL) de jus de pomme
- 1 c. à soupe (15 mL) de rhum foncé
Garniture aux pommes & Sauce au rhum
- Garniture aux pommes
- 1 c. à soupe (15 mL) d'huile végétale
- 2 pommes à cuire, grossièrement hachées
- 1 c. à thé (5 mL) de jus de citron
- 1 petit oignon, haché
- ¼ tasse (50 mL) de jus de pomme
- 2 c. à soupe (25 mL) de raisins secs
- Une pincée de muscade
- Sauce au rhum:
- ⅔ tasse (150 mL) de jus de pomme
- 2 c. à soupe (25 mL) de rhum foncé
- 2 c. à thé (10 mL) de miel
- 1 c. à soupe (15 mL) de fécule de maïs
- 2 c. à soupe (25 mL) d'eau froide
Préparation
- Combiner les ingrédients de la marinade et y faire mariner les filets de dinde pendant 2 heures. Faire griller les filets jusqu'à ce que toute trace rosée disparaisse.
Garniture aux pommes & Sauce au rhum
- Préparer la garniture aux pommes en combinant d'abord le jus de citron avec les pommes hachées. Faire chauffer l'huile dans une poêle et y faire sauter les pommes et l'oignon 2 ou 3 minutes. Incorporer le jus de pomme, les raisins secs et la muscade. Baisser le feu et laisser cuire 2 minutes. Réserver.
- Préparer la sauce au rhum en combinant le jus de pomme, le rhum et le miel. Porter à ébullition. Diluer la fécule de maïs dans l'eau froide et l'ajouter au liquide bouillant. Laisser cuire une minute. Pour servir, disposer la garniture aux pommes à côté des filets sur les assiettes et asperger de sauce au rhum.
Cook commentary
Portions: 4
Éléments nutritifs
Par portion
Énergie: 418 cal.
Protéines: 49.6 g
Matières grasses: 9 g
Glucides: 27.2 g
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