Boulettes de boeuf haché, sauce à la moutarde
Print Category Meatballs Stew/Meatballs Thematic Stove Source Coup de pouce, octobre 2004 Evaluation
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Ingrédients
- 1 oeuf
- 2 c. à tab (30 ml) de persil frais, haché finement
- 1 c. à tab (15 ml) d'eau
- 1/2 c. à thé (2 ml) de sel
- 1/2 c. à thé (2 ml) de poivre noir du moulin
- 1 lb (500 g) de boeuf haché maigre
- 1 petit oignon, haché finement
- 2 gousses d'ail hachées finement
- 1/2 c. à thé (2 ml) de thym séché
- 1/4 c. à thé (1 ml) de romarin séché, émietté
- 1/2 t (125 ml) de bouillon de boeuf
- 2 c. à tab (30 ml) de moutarde de Meaux (moutarde à l'ancienne)
- 1 c. à thé (5 ml) de fécule de maïs
Préparation
- Dans un bol, battre l'oeuf à l'aide d'une fourchette. Ajouter le persil, l'eau, 1/4 de cuillerée à thé (1 ml) du sel et 1/4 de cuillerée à thé (1 ml) du poivre. Ajouter le boeuf haché et mélanger. Façonner la préparation en quatre pâtés de 1/2 po (1 cm) d'épaisseur.
- Dans un poêlon à surface antiadhésive, cuire les pâtés à feu moyen-vif pendant environ 10 minutes ou jusqu'à ce que le boeuf ait perdu sa teinte rosée à l'intérieur (retourner les pâtés une fois en cours de cuisson). Réserver dans une assiette.
- Dégraisser le poêlon. Ajouter l'oignon, l'ail, le thym, le reste du sel et du poivre et le romarin, et cuire à feu moyen, en brassant de temps à autre, pendant environ 4 minutes ou jusqu'à ce que l'ail et l'oignon aient ramolli.
- Dans un petit bol, à l'aide d'un fouet, mélanger le bouillon de boeuf, la moutarde de Meaux et la fécule de maïs. Verser dans le poêlon et porter à ébullition. Réduire à feu doux et laisser mijoter pendant environ 3 minutes ou jusqu'à ce que la sauce ait légèrement épaissi. Remettre les pâtés de boeuf réservés dans le poêlon, les enrober de la sauce et réchauffer.
Cook commentary
Portion(s) : 4
Préparation : 10 min
Cuisson : 17 min
Mode de préparation : Poêlon
* Valeurs nutritives
Calories: 236/portion
Protéines: 24 g/portion
Matières grasses: 14 g/portion
Glucides: 4 g/portion
Fibres: traces/portion
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