Potage au chou-fleur
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Recipe pictures
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Ingrédients
- 2 c. à tab (30 ml) de beurre ou d'huile de canola
- 1 oignon jaune haché
- 1/2 c. à thé (2 ml) de pâte de cari douce (de type Patak's)
- 1 chou-fleur coupé en quatre, puis en tranches fines (environ 2 lb/1 kg)
- 1 pomme de terre pelée et coupée en dés
- 4 t (1 L) de bouillon de poulet ou de légumes
- 2 t (500 ml) de crème à 15 % ou lait
- 1/4 c. à thé (1 ml) de sel
- 1/4 c. à thé (1 ml) de sauce tabasco
- 1/4 t (60 ml) d'oignon rouge coupé en tranches fines
- 1/4 t (60 ml) de coriandre fraîche, hachée
Préparation
- Dans un grand poêlon, faire fondre le beurre à feu doux. Ajouter l'oignon jaune et la pâte de cari et cuire, en brassant, pendant environ 5 minutes ou jusqu'à ce que l'oignon ait ramolli. Mettre le mélange d'oignon dans la mijoteuse. Ajouter le chou-fleur, la pomme de terre et le bouillon. Couvrir et cuire à faible intensité de 4 à 6 heures.
- Au robot culinaire ou au mélangeur (ou à l'aide d'un mélangeur à main), réduire la préparation de chou-fleur en purée lisse, en plusieurs fois. (Vous pouvez préparer le potage jusqu'à cette étape, le laisser refroidir complètement et le mettre dans des contenants hermétiques. Il se conservera jusqu'à 2 jours au réfrigérateur.)
- Ajouter la crème, le sel et la sauce tabasco dans la mijoteuse et mélanger. Couvrir et poursuivre la cuisson à intensité élevée pendant environ 10 minutes ou jusqu'à ce que le potage soit chaud. Au moment de servir, garnir chaque portion de l'oignon rouge et parsemer de la coriandre.
Cook commentary
Portion(s) : 10
Préparation : 25 min
Cuisson : 4h15
* Valeurs nutritives
Calories: 135/portion;
Protéines: 3 g/portion;
Matières grasses: 9 g (6 g sat.)/portion;
Cholestérol: 29 mg/portion;
Glucides: 10 g/portion;
Fibres: 2 g/portion;
Sodium: 401 mg/portion.
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