Soupe crémeuse à la courge, coulis de poivrons rouges
Print Category Veggies Thematic No thematic Source Hors Série, Coup de pouce Cuisine à la mijoteuse Evaluation
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Recipe pictures
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Ingrédients
- 2 poivrons rouges entiers
- 2 c. à tab (30 ml) de beurre
- 1 gros oignon, haché
- 3 gousses d'ail hachées finement
- 1 c. à tab (15 ml) de pâte de cari douce (de type Patak's)
- 2 c. à thé (10 ml) de gingembre frais, haché
- 1/2 c. à thé (2 ml) de sel
- 1/2 c. à thé (2 ml) de poivre noir du moulin
- 5 t (1,25 L) de courge musquée (de type Butternut), coupée en cubes
- 1 grosse pomme de terre, pelée et coupée en tranches fines
- 4 t (1 L) de bouillon de légumes ou de poulet
- 2 c. à tab (30 ml) de pâte de tomates
- 1/3 t (80 ml) de lait ou crème à 10%
- 2 c. à tab (30 ml) de jus de citron
Préparation
- Mettre les poivrons sur une plaque de cuisson. Cuire sous le gril préchauffé du four pendant environ 20 minutes ou jusqu'à ce qu'ils aient noirci (les retourner deux fois en cours de cuisson). Laisser refroidir les poivrons, puis les peler, les épépiner et retirer les membranes.
- Au mélangeur ou au robot culinaire, réduire les poivrons en purée lisse. Filtrer la purée dans une passoire fine placée sur un bol (Vous pouvez préparer le coulis de poivrons à l'avance et le couvrir. Il se conservera jusqu'à 2 jours au réfrigérateur.) Réserver.
- Dans un grand poêlon, faire fondre le beurre à feu moyen. Ajouter l'oignon, l'ail, la pâte de cari, le gingembre, le sel et le poivre. Cuire, en brassant, pendant 3 minutes ou jusqu'à ce que les légumes aient ramolli. Ajouter la courge et mélanger pour bien l'enrober. Mettre le mélange de courge dans la mijoteuse.
- Ajouter la pomme de terre, le bouillon et la pâte de tomates dans la mijoteuse. Couvrir et cuire à faible intensité pendant 6 heures. Ajouter le lait et le jus de citron et mélanger. Au robot culinaire ou au mélangeur, réduire la préparation en purée, en plusieurs fois. Au moment de servir, garnir chaque portion de soupe d'un peu de coulis réservé.
Cook commentary
Portion(s) : 6
Préparation : 25 min
Cuisson : 6h25
* Valeurs nutritives
Calories: 195/portion
Protéines: 7 g/portion
Matières grasses: 7 g (3 g sat.)/portion
Cholestérol: 15 mg/portion
Glucides: 30 g/portion
Fibres: 4 g/portion
Sodium: 505 mg/portion
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