Salade de quinoa à la grecque
Print Category Barley and Quinoa Thematic No thematic Source Producteurs laitiers du Canada Evaluation
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Ingrédients
- 1 tasse (250 ml) de lait
- 1/2 tasse (125 ml) d'eau
- 3/4 c. à thé (3 ml) d'origan séché
- 1/4 c. à thé (1 ml) de sel
- 1/4 c. à thé (1 ml) de poivre
- 1 tasse (250 ml) de quinoa, rincé
- zeste d'un citron, râpé
- 2 c. à table (30 ml) de jus de citron
- 2 tomates, en morceaux
- 1 poivron doux, (couleur au choix), en morceaux
- 1/2 concombre anglais, en morceaux
- 1/2 tasse (125 ml) d'oignon rouge, haché
- 1 tasse (250 ml) d'haricots rouges, rouges en boîte, rincés, égouttés
- 1 tasse (250 ml) de fromage Feta canadien, en dés
Préparation
- Dans une casserole profonde, combiner lait, eau, origan, sel et poivre. Amener à ébullition à feu moyen. Ajouter le quinoa. Réduire le feu à basse température, couvrir et laisser mijoter 20 minutes. Laisser reposer couvert 5 minutes.
- Transférer dans un bol et y mélanger le zeste de citron à la fourchette. Laisser refroidir. Ajouter le reste des ingrédients. Servir ou réfrigérer jusqu'à une journée.
Cook commentary
Temps de préparation 20 min
Temps de cuisson 30 min
Donne 4 portions
* Une salade nourrissante à préparer d'avance pour les lunchs.
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